脚崴了康复心得体会

发表时间：2025-04-16

脚崴了康复心得体会（实用十一篇）。

▷ 脚崴了康复心得体会

1 . 深海泰坦-诺提勒斯《英雄联盟》喜欢(加入句集Nevermore_分享到微信

2 . 我的故里有幼绿的青栀，我生于水底，冒死来见你。

3 . 有人说，爱的反面不是恨，而是淡漠。淡漠，意味着心里不再有对方的位置，而不再想起。没有余恨，没有深情，更没有力气和心思再做哪怕多一点的纠缠，所有剩下的，都是无谓！

4 . 并不是所有的结束都是残缺，悲伤不会化成河流一般壮大反而会被生命中那些温暖而美好的事情所覆盖。

5 . 一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。

6 . 要么拥抱暗影，要么死于黑暗。

7 . 如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。

8 . 多少次轻颦回眸，没有你在，无声的空旷刺疼了眼。

9 . 用心聆听，深深呼吸，烟花雨，梨花月，寄一缕风的香魂，远离喧嚣。

10 . 一朵朵鲜红的石榴花挂在树上，把石榴树打扮得像含羞的少女。

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今天是大年初二，我们开始走亲戚了。由于我没有老舅，我们先去老姑和老姨家。中午，我们在老姨吃午饭，过年的午饭真丰盛呀，还可以得压岁钱。我真喜欢过年走亲戚!

从老姨家回来，爸爸上夜班去睡了，妈妈怕我吵到爸爸，带我去逛街。我一蹦一跳的走在前面，一不小心，脚崴了，我疼得都哭了。妈妈为了安慰我，到前面玩具店给我买了一把小手枪。回到家，妈妈又给我打热水让我泡了泡脚，擦干以后妈妈用红花油给我搓呀搓，搓的我的脚直发热，发痒。我不想让妈妈搓了，但妈妈告诉我，只有这样我的脚才不会肿，才会好的快些。妈妈把我的脚放到她的腿上，一直搓了很长时间。我想妈妈肯定很累了，但她还是特别希望我的脚快点好起来，一直坚持不停的搓呀搓。此时，我感受到了妈妈对我无尽的爱!

今天我的脚虽然崴了，但塞翁失马焉知非福，我却得到了我心爱的小手枪，尝到了妈妈对我的爱。感谢我的好妈妈!

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为期7日的XXX护理学会危重症护理专业培训班已结束，本次正规理论学习与临床实践相结合的学习收获超过以往任何短期的学术活动，不仅改变了我对icu工作的认识，丰富了我的理论，同时提高了我急救与监测能力，受益匪浅，体会如下:

原来我可以做得更好。在没参加培训的时候，我以自己在科室有年长的经历和一定的职称享受着科内同事们对我的尊敬，我坦然的指导着同事，积极的带教学生，参加完专科护士培训后，方知自己其实与专科老师的要求相差太远，实在惭愧。外面的世界很精彩。在这次培训过程中，我对市内护理界精英的他们为icu护理事业所作出的努力与贡献，同时也使自己对icu这份工作增添了更多的热情。我也要做得更好。

理论学习与临床实践相结合的方式是培训最佳的方式。说实话，在参加专业培训以前，受晋升与考试的需要，我们一直也在学习着，培训中很多的理论知识我们在书本或平时的业务学习都学习过而且考试过，但由于只为考试而学习和缺乏动手的物质环境，所以学到的知识很快就成过眼烟云，随着考试的通过而丢弃。这次专科护士培训的学习方式给了我全新的感觉，让我特别满意。一是课程内容安排合理，所学的既是我们工作中所需要的。Icu是个年轻的学科，所有icu护士都是在icu成立后从其他科室抽调而来，大多icu护士的知识相对局限，在工作中，我们常常遇到这样那样棘手情况不知如何处理，所以这次课程周到的培训内容让我们大家都非常满意。二是充足的临床实践让我们有足够的时间消化所学内容。看得出，市护理学会为我们的培训花费了很大心血，各实习单位也为我们的实践提供了十分好的人文环境。在此谢过。

培训为我增添自信。专科护士培训过程中，新的cpr指南的学习让我改变了我们医院一贯的传统的心肺复苏技术;人工气道的建立和呼吸机的使用是icu急救病人的家当技术，培训中系统的讲解与实地的操作练习，不仅使我在配合的过程中更加得心应手，有时还能成为新医生操作的指导者;由于我们医院icu没有床边crrt设备，所以当血统科护士推着标有英文字母的机器为病人做crrt时，我总是感觉她们好了不起，羡慕她们拥有高尖端技术;以前心电图监测方面一向是我的薄弱环节，处于越是不想学的状态，是叶俭欢老师精彩的讲解让我对心电图的识别产生了兴趣，是知识给了我自信。

Icu护士必须爱病人胜过爱自己。培训期间，有好多积极的事情感动着我，好多积极的人物带动着我，帮助我进步。面对飞速发展的特殊的医疗事业对护士提出的业务要求，面对当今社会对护理事业不断提高的服务要求，我曾经有过这样感概:当护士难，当好护士更难，当一个icu好护士难上加难，学习期间老师们的敬业精神让我深受教育，我们的老师用自己的成绩告诉我们付出就有回报的道理，我深切体会爱病人胜过爱自己是icu护士必备的品质。

通过以上学习，我决定以后更加努力的的工作，是自己成为一名优秀的重症监护室的医务人员。

在这花儿吐艳，柳枝婀娜，处处芳菲浸染，万物都蓄满生长力量的美好五月，为不断提高静脉治疗质量和专业技术水平，进一步落实《静脉治疗护理技术操作规范》，在院领导大力支持和护理部的直接领导下，我院第一期静脉治疗专科护士培训班在经历了近两个月的培训、实习和考核终于在5.12护士节期间迎来了我们的结业式!

在5.12护士节庆祝大会上院领导对静疗培训班的成绩给予肯定，并且为八名优秀学员颁发了荣誉证书!很荣幸我也是其中之一。通过此次专科护士的培训不仅让我收获了丰富的专科理论知识,在实践技能方面也有很大的提升,开拓了我对高等级医院护理工作模式的视野,对专科护士的工作有了全新的认识。

在培训期间每个集团医院的老师也是按时到岗认真记笔记，克服各种困难，最后大家也通过努力取得了理想成绩当我们站在领奖台上，每个人都洋溢着笑脸，当接过张院长为我们颁发的证书时更是无比的激动和自豪!我们手中握着的不仅仅是一张纸,里面更承载了太多的责任和义务!

随着时代的进步，人们对健康的需求及生活质量的需求在不断提高，所以，做好静脉治疗，更好的保证患者输液的安全，减轻患者的痛苦是我们刻不容缓的责任。在这近两个月培训中，使我对静脉治疗及行标有了更深层的了解，这里学到的知识是我们书本上看不到的，因为里面蕴含了每位老师的心血，他们精心准备，精彩授课更使我们受益匪浅，在这里我要真挚的说一声各位老师辛苦了!

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昨天晚上我睡在床上看书，听见爸爸回来了，可是听见外面吵呼呼的，妈妈告诉我爸爸和他的朋友打羽毛球把脚崴了，刚从医院回来，是那几个叔叔把爸爸送回来了。我看见爸爸的脚肿了，奶奶赶快用凉毛巾膊上，可是从爸爸脸上一点也看不出难受，爸爸原来这么坚强。

今天早上醒来，我看见爸爸的脚比昨天还肿，肿得像个大馒头，我问爸爸疼不疼，爸爸说疼，现在爸爸走路还得让人扶，那只脚医生不让他得力，看见爸爸那样子，我很难过。

祝我的爸爸早日康复。

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浅谈康复护理的现状及思考

摘要对我院康复医学科的康复护理人员的现状进行分析，探索出康复护理发展的方向。对康复护士的工作及今后的学习培训做出引导，更好的顺应康复医学的发展需要。

关键词康复护理；康复护士

康复护理是康复医学的基本内容之一，是在总的康复医疗计划实施过程中，为达到躯体的、精神的、社会的和职业的全面康复的目的，紧密配合康复医师和其他康复专业人员，对康复对象进行的除基础护理以外的功能促进护理。预防继发性残疾，减轻残疾的影响，使患者达到最大限度的康复和重返社会［1］。康复护理只有十余年的历史，是为了适应康复治疗的需要，从基础护理中发展起来的一门专科护理技术。康复护理是康复医学不可分割的重要组成部分，随着康复医学的发展而发展。我国对康复护理的研究着重在骨科、神经科、心脏、老年病等临床专科患者康复的工作中。

1 基本情况

我院康复医学科从2008年3月至2010年12月，聘请的护理人员15名，均为女性。年龄＜25岁5人，25~30岁7人，31~35岁2人，＞35岁1人，平均年龄26.8岁；工龄5年及5年以下9人，6~10年3人范文内容地图，11~20年2人，＞20年1人，平均工龄6年；学历：本科2人，大专5人，中专8人；职称：主管护师2人，护师5人，护士8人。所有人员均无接受正规的康复护理课程教育，无专业的康复护理知识，其中仅3名护理人员曾外出进修学习。

2 康复护理存在的问题

2.1 康复护士基础医疗水平偏低 15名护理人员中低年资、低学历的护士居多缺乏临床护理经验，基础理论知识不扎实。

2.2 缺乏系统的专业的康复护理知识及技能 15名护理人员均未接受系统的康复知识培训，对康复医学认识不深，存在着康复护理知识少，技能缺等问题，完全胜任和承担康复护理工作十分困难。

2.3 临床其他科室的护士对康复护理理解认识不深康复护士面对外界的不解及自身信心不足容易产生心理压力，影响正常的护理工作。

3 康复护理与一般护理的共同点与区别点

康复医疗是一个新的医学领域，康复对象是各种功能残障者，因此，对从事康复护理人员提出了更高的要求，他们不但要具备良好的职业道德修养、基础医学水平，还要学会康复护理的技术与技巧。

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    吉凶指数：93（由轩辕文献网根据数理文化得出，仅供参考）

    梦见别人崴脚，这两天参加高雅场合交际活动的机会增多，在那里你能够帮你认识到对你有帮助的人。但是千万不要为了迎合他人而改变自己。

    出行的人梦见别人崴脚，建议如期进行出发。
怀孕的人梦见别人崴脚，预示生男，八月占生女。母体多保重。
本命年的人梦见别人崴脚，意味着解开困境渐入佳运，得意外之财或房地产，顺利。
恋爱中的人梦见别人崴脚，说明难成，别找对象。
做生意的人梦见别人崴脚，代表基础找好再开业，否则困难重重不得财利。
梦见别人崴脚，按周易五行分析，幸运数字是4，桃花位在正西方向，财位在东南方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是金针菇。

    就在今天，全球华人世界里大约有 8万人 跟你一样也梦见别人崴脚。如果梦见别人崴脚，买彩票的话，建议购买号码为 15。

    以上是梦见别人崴脚的相关梦境分析。轩辕文献网权威解梦，转载请注明出处。

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告别家乡，告别亲人，我踌躇满志地踏上了南下驶往北京的列车。似乎没有过多的感伤与留恋，我满心充斥着的是欣喜与兴奋。这个场面在我的脑海中已经设想过无数次了，为了这一刻我期待了很久很久。

从儿时起，我就从外祖父那里知道了长大了只有考大学才有出息，后来我又知道了同是知青的父母因为时代的原因而与大学无缘的伤心往事，再后来我知道了考上大学意味着我可以走出家乡这片狭小的天地，去看外面那个偌大的、精彩的世界，于是大学梦从此在我的心中深深地生根发芽。它伴随着我走过了无数个苦读的日日夜夜，激励着我走好每一步，用好每一秒。

如今，我的大学梦终于变成了现实，置身于首都大学校园的我深感这个梦想实现的艰辛，但也正因如此我才更加懂得珍惜今天我所拥有的一切。为了这个现在已经成真的梦想，我付出了许多、牺牲了许多，但我心甘情愿，并且乐此不疲。在难忘的高三岁月里，当我被繁重的学习任务压得身心俱疲时，我会静下心来想象美好的大学生活，在我的心中那是一座金碧辉煌的宫殿，是一个施展才华的舞台，是年轻人自由发展的空间，它是我学生时代全力以赴、无怨无悔的追求与梦想。

时间就这样在经意与不经意间飞快地流逝，一晃我来到民族大学已经三个月了，这三个月我所经历的是我过去十几年来从未经历过的。几个月的大学生活让我深切体会到了从一名高中生变为大学生是人生的一个质的飞跃，没有经历过大学生活的青春的确不是完整的青春。

来北京上大学是我明智的选择，从未来过北京的我一时间眼界开阔了这么多，接触了这么多新鲜的事物。忘不了站在蜿蜒曲折于崇山峻岭之间的万里长城上极目远眺，畅想千百年来关于长城的传说与佳话；忘不了在雄伟壮观的天安门广场上与几个来中国旅游的美国青年谈北京的进步和中美关系的发展；忘不了十一前夕在民族大学校园现场观看有众多明星加盟的CCTV《同一首歌》十一特别节目，手中挥舞着荧光棒与小国旗，伴随着熟悉的旋律纵情歌唱；忘不了与北航的MBA一起参加谈话节目《新青年》的现场录制，与阎肃老师一起畅谈“心连心”。我感到我年轻的心在随着这个城市的节拍有力地跳动，我周身的热血在燃烧与沸腾。

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相信很多朋友都有崴脚的经历，痛苦不堪回首！第一次崴脚已让我们痛苦不已，更悲剧的是之后的几次崴脚几乎都发生在同一只脚踝，让人抓狂。这究竟是怎么回事呢？

别心急，不妨我们先耐心分析一下。脚踝扭伤是有规律的，不知朋友们发现没有。一、男、女生发生崴脚的方式不尽相同。男生脚踝扭伤多出现在高强度的运动中，如篮球、排球及其他弹跳运动中起跳之后脚着地时发生崴脚；而女生脚踝扭伤最常见的是穿高跟鞋下坡或者下台阶时发生崴脚。二、每次脚踝扭伤都发生在脚外侧，即脚呈内翻姿势。三、上述提到的，一只脚发生崴脚之后，该脚反复发生脚踝扭伤。

要弄懂其中机制，我们得先了解一下踝关节的解剖结构。我们的踝关节如马鞍形，由内、外侧踝（分别为胫骨、腓骨的远端，可在体表触摸到，为两个突起的结节）卡在距骨上，专业术语上又称距上关节。此关节的构造有一下特点：

一、踝关节的内踝比外踝高，所以内踝与距骨的空间比外踝大，因此足内翻的角度比足外翻的角度大，另外踝关节内侧韧带比外侧韧带更粗大，其保护性更好。我们人体的关节有个特点，灵活性大，其稳定性差，反之则稳定性好。所以脚处于内翻状态下易发生崴脚。

二、踝关节下方的距骨，其形状是前宽后窄。足背屈（勾脚背）时，内、外踝与距骨前侧吻合紧密，其稳定性好；足跖屈（足下踩）时，内、外踝与距骨后方吻合不紧密，其稳定性差。而我们运动腾空落地和穿高跟鞋时，足是处于跖屈姿势，所以容易发生崴脚。

三、踝关节的外侧有三条韧带，分别为距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，这三条韧带其作用是加强踝关节外侧的稳定性。每次内翻崴脚时均会拉伤甚至拉断这些组织，导致这些韧带变得松弛，降低了它们对踝关节外侧的保护，如此会反复发生崴脚。

四、踝关节周围有丰富的高尔基感受器分布在关节囊、关节韧带、肌腱上，这些细小的感受器如同精密的感应器，向我们的大脑传输关节运动的数据，如关节的空间位置、运动的方向和速度等。大脑接受这些反馈信息后调整其指令，让我们的运动更准确、更协调。然而每次崴脚都会损伤这些脆弱的结构，导致其功能退化，如此我们不能准确地感受足的空间位置，错估了足与地面的距离，就会发生崴脚。崴脚严重者行走时足底有棉花感，足着地感觉踩不实。

了解了脚踝扭伤的机制之后，我们就能针对性对踝关节扭伤进行康复锻炼，恢复其正常功能。在此我们只讨论踝关节扭伤后期的康复锻炼，不涉及急性期的处理。首先我们得清楚康复锻炼的三个方向：

1、对踝关节外侧肌群进行力量训练，从而增强踝关节外侧的`保护，补偿外侧韧带松弛之后的关节不稳定。

2、脚踝平衡功能训练，恢复附着在踝关节周围感受器的正常功能。

3、加强踝关节的保护，防止外侧韧带再次拉伤，并促进外侧韧带恢复其功能。

一、肌肉力量训练

1、足外侧弹力带运动

以右足为例，将弹力带按照顺时针方向缠绕于右足前脚掌，弹力带另一端固定。右足自内翻位置向外翻位置摆动，缓慢匀速进行，而后缓慢匀速回至初始位，整个过程保持弹力带有阻力。5秒∕次，12次∕组。

2、坐立位足外侧贴地，向外摆动作

端坐于靠背椅，臀部和背部紧贴靠背。脚踝内翻下足背贴地下压，而后足背做外翻动作，直至足内侧贴地。整个动作始终保持足不离开地面，且保持一定的压力。6秒∕次，12次∕组。

二、踝关节平衡能力训练

1、单脚站立

平地站立，训练腿单脚负重，双手置于背后，保持身体稳定；进一步可在此姿势下闭眼进行站立或者进行抛接球训练。

2、平衡板训练

双腿前后站立于平衡板上，进行身体的晃动，努力保持平衡；进一步可闭眼进行此项训练，再进一步可训练腿单脚站立下抛接球或者闭眼单腿站立

3、沙滩慢跑

沙滩是柔软、不平整的路面，在此平面慢跑时需要时刻调整我们的踝关节以保持我们的身体平衡，所以沙滩慢跑也是一项不错的训练，但慢跑之前要做踝关节热身运动，防止再次扭伤。

4、变相过桩

三、踝关节的保护

踝关节扭伤后的前几天若要站立或行走，可穿戴护踝保护踝关节。

如何预防踝关节扭伤呢？

一、体育运动之前做低强度的热身活动10~20分钟，再进行踝关节活动，可以足尖为支点旋转踝关节，之后进行小腿后侧肌肉的牵伸。

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二、进行体育活动时，要穿运动鞋，尽量不穿高跟、硬底鞋。

三、经常穿高跟鞋的女士平日多进行小腿后方肌群的牵伸，防止肌肉短缩。最好是尽量不穿高跟鞋，可备用一双运动鞋在办公桌旁，随时可以更换。

四、每次长时间高强度的奔跑、跳跃运动之后，踝关节处可冰敷10~15分钟。

▷ 脚崴了康复心得体会

我有幸成为康复的一员。在这xx年中，我们学习了康复知识，掌握了心理保健常识，学会了心理调节技巧。我在学习的过程中感觉到了康复知识是那么的丰富和完善，这是我进步和成长的根本。我们也感到了压力的来，有了动力，我们会不断的努力学习。现将这几年来的心得总结如下。

一、心得总结

在我的脑海中，康复是一种的康复理念——康复是人类赖以生存和发展的生命线，它是一种以生命为中心的、以尊重人的生命为核心的、以社会为导向的、以科学为动力的、以社会为参照的生命线，它不仅是生命的需要、而且是社会需要，是社会的需要和个人发展的需要。

二、心得体会

通过学习康复知识，我了解到康复的重要意义。康复是指在社会中，生存于其他各领域的各类社团，它的功能有多样化、社会化，有自己在社会上的一定规模和经济效益。这些社团的主要功能有以下几种：1、社会性康复和社会生活性康复：康复是社会性的康复；2、社会生活性康复：社会性的社会生活性的社会生活性康复；3、社会生活性康复：社会性的生活性社会生活生活性的社会生活性康复；4、社会生活性康复：社会生活中的人与人之间的社会生活；5、社会生活性康复：社会生活中的人与人之间的社会生活；6、社会生活性康复：社会生活中的各方面生活；7、社会生活性康复：社会生活中的社会生活、社会生活环境的生活性康复；8、社会生活性康复：社会生活中的社会生活；9、社会生活性康复：社会生活中的个体和个人的社会生活、社会活动和社会生活环境的生动性康复；

三、心得体会

康复是社会性的康复。对于康复的理念我有以下几点认识，以及心得如下：

一、理念上的理念

康复是社会性的康复。康复是社会性的康复；社会需要康复；社会需要康复。康复是社会性社会性的康复；社会需要康复。康复是社会性的康复；社会需要康复；社会需要康复。社会需要康复；社会需要康复。心理健康应该理解：社会需要康复是社会性的康复。心理健康就是社会性的康复；社会需要康复是社会性的康复；社会需要康复；社会需要康复是社会性的康复；社会需要康复是社会性的康复；社会需要康复。

二、心得体会

康复是社会性的康复；心理健康是指社会性的康复；心理健康是社会性的康复；心理健康应该理解：社会的需要、社会的需要、人与社会的需要、和谐的社会生活的需要、心理的健康应该理解；人际关系、社会生存需要、心理的健康应该理解；社会生活对于社会性的康复；心理健康应该理解；社会生活对于社会性的康复；心理的健康应该理解；社会生活对于社会性的康复；社会生活对于社会性的康复；社会生活对于社会性的康复；社会生活对于人的社会生活。

三、心得体会

心得体会是心理健康的康复。心理健康的心理健康应该理解：健康的身体是社会生活的基础；健康的心理应该理解：健康的身体是社会生活的保障；健康的心理应该理解：身体的健康是生活的本钱；心理的健康应该理解：健康的身体是生活的本钱；健康的心理应该理解：健康的身体是生活的本钱。

四、心得体会

心得体会是一种实践。理念是一种实践；实践是一种能力。实践是一种认识和能力的升华；实践是一种检验。

心得体会应该理解：理念就是实践；实践是实践；实践就是认识；实践就是提升自我的意义。通过对康复理念的学习，我更加清楚的了解康复理念的含义。康复理念是一种社会性的理念，是一种社会生活的理念，是一种人与人之间、社会与国家之间的和谐理念。

五、心得体会

在今后的学习和工作中，我们应该树立一种理念，一种理念。理念应该贯穿在整个学习、生活和社会实践中，并且应该贯穿在学习、工作和生活中。只有不断的学习，才能不断的提升自身的修养和知识技能技巧。才能在学习中成长，在工作中成熟，在生活中成长。我相信，一个有理想、有抱负、有自信的人，

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如果，有人说治病救人，救死扶伤是医生的天职，那么，康复治疗则是医生化腐朽为神奇的魔杖。

在中国，人口老年化的程度越来越严重，劳动力紧缺的情况愈来愈明显，环境污染日益严重，患病的人数与日俱增。

残病人员得不得积极康复治疗，不能恢复正常的日常工作，甚至最基本的自理能力都没有。结果，社会负担越来越重，国家的经济发展受到了限制，人们也没有过上幸福的生活。因此，康复医学是社会发展的重要因素，我想国家会越来越重视康复医学。

目前我国的康复医学发展处于成长状态，规模还未全面，而伴随慢性疾病的发病率与老龄化上升，越来越多的老年伤残病人需要得到专业康复医生·呵护与治疗。只有这样，病人才能够得到完好的治疗。因为很多疾病后期它主要需是保健与康复。而不是专科医院相关专业治疗。而专业的临床治疗为康复医学治疗奠定坚实基础。而康复医师为临床医学的发展起到推动作用。康复医学可以提供大量的医学资料反馈给临床医学。

康复医学通过综合、协调地应用各种措施，消除或者减轻病、伤、残者身心、社会功能障碍，达到或者保持最佳功能水平，增强自理能力，重返社会，提高生存质量。让病、伤、残者得以自理自立自强，提高生活的质量，以及幸福指数。

康复医学是一种理念、指导思想，需要渗透到整个医疗系统，包括局部与整体功能水平为主线，或许局部或者系统功能无法恢复，但仍可带着某些功能障碍而有意义、有成效地生活。让病、残、伤得以融入社会。从而降低社会的不稳定因素，给整个社会以和谐安全。

康复医学包括预防、早期识别、门诊、住院和出院后患者的医疗计划。医务人员用三维的思维拯救病人，注重身体功能的改善。以预防康复为中心，做到让患者受益，社会受益。

康复医学利用医疗手段促进康复，特殊教育和培训以促进康复，恢复就业，取得就业机会，在社会的层次上采取与社会生活有关的措施，促进残疾人能重返社会。

随着社会科技的发展，新型的的技术将被用于医疗事业，而康复医学将得到最大的发展。康复医学将成为医务人员的魔杖。

也许有一天，只要我的大脑还活着，我的生活就会有意义。