演讲稿六年级健康饮食系列。
在众多文章中小学范文网编辑看到了一篇令人深思的“演讲稿六年级健康饮食 ”。不要抱着过去不放，拒绝新的观念和挑战，当我们收到演讲任务之后。为了应对演讲的各种情况，演讲稿的预备必须的，演讲稿应该让音调、语气、情感和肢体都相得益彰。接下来的资料仅供参考欢迎大家查看！
演讲稿六年级健康饮食 (篇1)
亲爱的同学们：大家好！
在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚xxxx盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
在这里，我有几点建议要提给大家：
1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；
2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；
3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！
谢谢。
演讲稿六年级健康饮食 (篇2)
老师们，同学们：早上好！
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
希望同学们听了我这次的演讲后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
谢谢。
演讲稿六年级健康饮食 (篇3)
同学们，老师们：大家早上好！
许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致肚子疼，有可能还会失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好，也要刷牙。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
演讲稿六年级健康饮食 (篇4)
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！我今天要向大家发表一个关于小学六年级健康饮食的发言稿。健康饮食是我们生命的基础，它关乎着我们的身体健康和学习成绩。所以，我们应该注重养成健康饮食的好习惯。下面，我将从食物选择、均衡搭配和合理分餐三个方面和大家一起分享一些健康饮食的方法。
首先，我们要正确选择食物。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和纤维素，有助于身体吸收营养，增强免疫力。我个人特别喜欢吃色彩鲜艳的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果和香蕉等。我们还要适量摄入优质蛋白质，比如鱼肉、禽肉和豆类。这些食物中含有我们生长所需的必要营养。而油脂、糖分和盐要少吃，因为过多摄入这些食物会导致肥胖和心血管疾病。同时，避免食用过多垃圾食品，如薯条、糖果和汽水等。这些食物中添加的色素、防腐剂和香味剂对我们身体健康不利。
其次，我们要进行食物的均衡搭配。六种营养素是我们身体必需的，它们分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。每一餐都要保证摄入这些营养素，才能保持身体的健康。我们可以根据“三多三少”的原则来搭配饮食。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃油脂、盐分和糖分。此外，我们还要注意食物的多样性，不要偏食。不同的食物中含有不同的营养素，只有摄入多样化的食物，才能获得全面的营养。
最后，合理分餐也是健康饮食的一个重要方面。我们每天应该吃早餐、午餐和晚餐，每顿饭都要吃饱吃好。早餐是一天中最重要的一餐，它能提供我们一天所需的能量。所以，我们不能吃过多的零食或者跳过早餐。午餐要力求丰盛，以补充我们上午消耗的能量。晚餐要吃得清淡一些，不要吃得太晚，以免影响睡眠。此外，我们还要注意饭量的控制，不要吃得过多或者过少。合理分餐有助于保持身体的健康和提高学习效果。
同学们，健康饮食对于我们的成长至关重要。它不仅能保持我们身体的健康，还能提高我们的学习效果。所以，让我们从小培养健康饮食的好习惯，选择正确的食物，进行均衡搭配，合理分餐。相信只要我们坚持养成这些好习惯，我们将会更加健康快乐地成长。
谢谢大家！
演讲稿六年级健康饮食 (篇5)
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！
每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。
很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。
我们如果要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平时我们吃东西时不注意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必须要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。
谢谢大家！
演讲稿六年级健康饮食 (篇6)
各位同学们：
大家好！
健康饮食，远离垃圾食品，同学们每当我们放学后都会去学校旁边的小卖部里买零食。而常常会吃不下去饭，因此，就有许多身体素质差的同学，生病吃药。相信有很多同学的父母都说过吃零食的危害和这些零食的制作过程吧。你们会不会吵着爸爸妈妈带你们去吃烤串、炸鸡之类的食物呢？这种食物应该尽量少吃，男孩吃多了的话
那体重就蹭蹭往上长，女孩就更惨，不仅体重长了，脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来，多诱人啊。但是你有没有想过那油是否干净的，餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊！在喝的上面也要注意，碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝，喝多了会使牙齿变软，影响消化，摧毁身体免疫力，肥胖。所以，大家要多喝开水，安全放心，经济实惠。看吧！这些东西很容易上瘾，危害身体健康。所以要少吃，多喝开水，吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，这样身体长的高，还健康，还能多活几年呢。
演讲稿六年级健康饮食 (篇7)
亲爱的老师同学们：
大家好！
俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们所有人都需要的，健康的身体是生活中取得成功的关键，调理好自己的身体是每个人重要的责任。
合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们所需要的各种营养。如果你的饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？
财富是什么？是诚信、快乐、还是经验？不，这些虽然都很重要，但都比不上一个人的心身健康。
同学们，培根曾经说过：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，健康真的非常重要，注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲稿六年级健康饮食 (篇8)
六年级健康饮食演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“六年级健康饮食”。
在我们的生活中，吃饭是必不可少的。现如今的饮食习惯和环境却给我们带来了许多健康问题。为了保持健康的体魄，我们必须要学会如何选择和培养良好的饮食习惯。
我们应该保持均衡的饮食。各种营养素都是我们身体的必需品。我们需要吃全面而均衡的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和脂肪。蔬菜和水果富含维生素和纤维，能够增强我们的免疫力和消化系统。蛋白质是我们生长发育所必需的，它主要存在于肉类、鱼类、豆类和奶制品中。脂肪是必需的，但是我们需要选择富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油和坚果。
我们应该少吃垃圾食品。垃圾食品虽然味道美，但含有过多的盐、糖和油脂，对我们的健康非常不利。经常吃垃圾食品容易导致肥胖、糖尿病、心脏病等疾病。相反，我们可以选择自制美食，如水果沙拉、蔬菜卷、全麦三明治等。这样不仅能保持我们的健康，还可以享受美食的乐趣。
我们应该培养良好的饮食习惯。这包括慢慢咀嚼食物、定时定量、多喝水等。慢慢咀嚼食物可以帮助我们更好地消化食物，减少胃部不适感。定时定量可以帮助我们保持身材、增强食欲和避免过量摄入。多喝水可以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物排出。
我们还应该学会读懂食物标签。食物标签上写有食物中各种成分的含量。通过阅读食物标签，我们可以更好地了解自己摄入的热量、脂肪、纤维等成分。这样我们就能根据自己的身体需求做出更好的食物选择。
我们应该多进行体育锻炼。健康的饮食和适当的运动是保持健康的绝佳组合。体育锻炼不仅可以帮助我们消耗热量、增强肌肉，还可以提高我们的心肺功能和免疫力。所以，每天都要进行适量的运动，比如慢跑、打篮球、游泳等。
通过以上的方法和建议，我们可以养成良好的饮食习惯，保持健康的身体。我们要记住“你是你自己的食物，同时也是你的选择”。让我们共同努力，远离垃圾食品，拥抱健康饮食，过上健康快乐的生活。
小编感谢您的阅读！
演讲稿六年级健康饮食 (篇9)
亲爱的同学们：
大家下午好！
有很多好吃的可以说，北京烤鸭，鸭血粉丝汤，酸菜鱼，糖醋排骨，青椒土豆丝……我喜欢吃什么？我最喜欢酸菜鱼。
本来不爱吃辣椒，后来渐渐喜欢吃辣椒。每次去姨妈家，我都让她给我做酸菜鱼。我最喜欢姨妈做的腌鱼。有一次去厨房看阿姨做什么。其实不难。首先，我阿姨把鱼处理好，切成鱼片、鱼头和鱼骨，备用。热锅，加入3汤匙油，然后倒入酸菜，加入胡椒粉。然后加入适量清汤（水的量不能超过全部），煮开，放入鱼头和鱼骨煮10分钟，煮出鲜美的味道。最后把鱼拿出来，就搞定了。
我看着腌鱼，腌鱼的样子给人一种很舒服的感觉：一片片鱼片看起来鲜嫩，浮在水面上半藏着。酸菜像荷叶一样浮在水面上，似乎给人一种食欲的感觉。还有一些像婀娜的荷花一样的红辣椒，羞涩地藏在荷叶下面，一切都显得恰到好处。看看浮在汤面上的麻辣油。它像夕阳照在池水上一样红。人们迫不及待地想尝试一下。
在一起的时候闻了闻味道。太好吃了，我忍不住想尝尝她的味道。我迫不及待地拿起筷子一饮而尽。这条鱼味道很好。嫩鱼和酸菜真的给我留下了无尽的回味。没多久我就吃完了一大锅腌鱼。
我太喜欢这种味道了。我的嘴里总是有这样美味的腌鱼的味道。这是腌鱼。听了我的介绍，不禁流口水？
