大年初二下午，午后的阳光照在我家的窗台前，妈妈对我说：天气真好，不如我们去滨海绿道骑自行车吧？我兴奋地说：好耶！于是我们踏上了去南沙的路。
到了那儿，我和妈妈租了单车，骑车顺着绿道走。绿道两旁种满了树，阳光透过绿荫在地上洒下点点光斑，野草争先恐后的向上生长，为了能享受更多的新鲜空气、温暖阳光。我们也一路感受着清风的抚摸，阳光的明媚。
渐渐地，我们骑到了绿道的另一头，忽然发现了一段看上去很刺激的自行车赛道。赛道不长，但是蜿蜒起伏；一会儿上陡坡，一会儿过小坎。我对妈妈说：我们试试吧！妈妈说：好！于是我们开始去闯关。
一开始，是上坡，我们正打算用之前的预备跑道一口气冲上去。谁知道离坡顶只差一点点时，走在前面的妈妈突然一个急刹车，我吓了一跳：妈妈你怎麽在这个时候刹车？！，冲到一半的我只好立刻拉紧刹车，我对妈妈说，你怎么在这时刹车？妈妈笑着说：我怕冲不上去.唉！就差一点点了，真可惜！
于是我只好再来一次，这次我走在前面。一起步我就用尽力气，使劲地踩，很顺利地过了前面两个陡坡，接着是四个小坎，对我来说，完全不在话下；后两个陡坡，我再次加速，使劲向前冲，终于顺利通过了。我好兴奋啊！妈妈见我玩得不亦乐乎，也忍不住了，这次她也顺利通过了，我们又一阵欢呼，就这样我们不停地在赛道上开心地玩着。
夕阳西下，我们才恋恋不舍地把车还了回家。
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骑绿道
嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟手机在我与周公约会时响了起来，我眼睛都没睁开就按了接听键喂，啊美听到我懒洋洋地回应她，就知道我肯定还在睡，臭啊晨，都九点了你快点给我起来，我们都等着你呢，给你十分钟时间马上到公园仔我一听到公园仔三个字，马上从床上一跃而起，用神速把自己收拾干净，然后骑着自行车出门了。我居然忘记今天约了五个好朋友去杨荷骑绿道，早上九点要在公园仔集中。到了集中地，她们又把我数落了一遍，但最后还是把特意为我买的面包和水抛给了我，让我啃完再一起出发，我依旧丑陋的吃相还是没有躲过她们的嘲笑。
早上去骑绿道课真是一种享受啊，它没有正午的炙热，也没有傍晚的昏暗，它是凉风习习的、充满希望的。我们一边骑一边聊天一边欣赏着周边的风景。骑累了，就把自行车放在旁边草地上、喝两口水，然后躺在草地上仰望天空，休息够了，又继续前行探索从未见过的美丽风景。
十二点，红日当天，我们也有些累了，便骑着自行车回到公园仔，去旁边的云吞店吃上一碗美味爽口的云吞，又聊了好一会天，就各自回家了。欢乐的时光总是过得那么快，这么难才集齐的好朋友，下次再相聚又不知是何时了
我喜欢这种既低碳又能增进朋友情谊的活动！
朱家尖南沙一游(汇编)
星期五下午，阳光明媚，天气晴朗，小鸟在枝头歌唱，花儿在冲这我笑，小草在朝着我弯腰，而我正准备上车，向朱家尖南沙进军。
我们首先绕路，来到了沈家门码头，接到了小妈妈和小爸爸，然后和他们一起去朱家尖游玩。
到了6点钟，我们终于安全抵达，那里已经人山人海了，一眼望不到边，车子多得连一个停车位都找不到，东寻西觅才把车子停好。我们走进售票大厅，那里已经排起了一条长龙，而我们比较幸运，用市民卡买票的人比较少。我们买了票，走了进去，忽然，一阵海风迎面吹来，咸咸的，凉凉的，让我身上的暑气一扫而光。我脱下鞋，立马走进海水里。顿时，凉爽从我的脚钻进皮肉里，直至骨髓里，让我整个人像喝了冰镇饮料似的，让我清爽无比。我还让妈妈用沙子把我种起来把我的脚埋住，一直用沙子没过我的膝盖。不过可惜的是，沙子不太坚固，我一会儿就挣脱了。再看看我头上密密的汗珠也许是被太阳晒的，也许是被沙子捂的，也有可能是我拔的时候太用力了，谁也不知道。
不知不觉间，最后一抹火烧云消失在天际，沙雕下的灯亮了起来，五彩缤纷，闪烁其词。一进会场，首先吸引我目光的是一个喷泉，喷出的水花在灯光的映照下显得格外美轮美奂。
在往里走，便是一些飞禽，雕刻师们将它们雕刻得栩栩如生，它们展开翅膀，准备展翅翱翔！
忽然，前面出现了一条鲨鱼，凑近一看，原来是一个垃圾桶，这样的设计贴近我们的生活，我觉得非常贴切！
令我印象最深的是天安门广场，凝视这座沙雕，我仿佛穿越时空，来到1949年新中国成立的时候，心里涌起了喜悦之情和身为一个中国人的骄傲与自豪！
最壮观的还属万里长城，这是中国的标志性建筑，是中国古老的文化遗产和精神食粮！
这里还有弥勒佛、磐陀石等等有名的建筑，看了之后让我流连忘返！
里面还有一些娱乐设施，最有趣的还属滑沙，可是这个项目还在维修，不能让我亲身体验，哎！
朱家尖一游，让我大开眼界，我下次沙雕节是也要来一探究竟！
绿道景色 小学作文怎么写
绿道的景色可美了，有山、有水、有树，真是绚丽多姿啊！
我们一走进绿道，一排的树木。走在绿树成荫的路上，旁边还有一些花花草草。再走进一点，树木就像一位位笔直的将军，像在保护这条绿道呢！再走进去就可以看到清澈见底的河水。河水里有在嬉戏的小鱼，小鱼的颜色可多了，有深红的、银白的、金黄的等等鱼的条纹也很丰富，有的像花的条纹;有的像树叶的条纹;有的像花瓶的条纹。真美啊！
绿道的树像一位位将军，绿道的水清澈见底。绿道真是绚丽多姿啊！
河源万绿湖游作文300字(通用)
今天我和爸爸、妈妈、大姑和表哥一起到河源万绿湖游玩，天气虽然有点炎热，但抵挡不了我们出游的的快乐心情。
万绿湖华南第一湖，因处处是绿，四季皆绿而得名。370平方公里浩淼碧水，库容量139亿立方米，水域壮美，最宽处12公里，亲临其境，有如置身山中海洋。100平方公里延绵青山，360多个绿岛屿。她集水域壮美、水质纯美、水色秀美、水性恬美于一身，全国罕见。被誉为地球北回归线沙漠腰带的东三奇之一，国家AAAA级旅游区，广东省环境教育基地。
来到了万绿湖，爸爸买了门票，我们登上了游船，啊！碧绿的万绿湖，群山环绕，处处是绿，远处有许多岛屿，真是百闻不如一见！这次游览我们登了3个小岛屿，第一个小岛叫水月湾，第二个小岛叫镜花岭，第三个小岛叫龙凤岛。龙凤岛最好玩，有野战区、节目表演、水上高尔夫，还有许多万绿湖的特色鱼可观赏。
好美的万绿湖啊！
学练跆拳道作文400字
学练跆拳道作文400字
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
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后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
学练跆拳道作文400字
横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是面团，鞭梢。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
学练跆拳道作文400字
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
《绿山墙的安妮》读书笔记400字(通用)
《绿山墙的安妮》读书笔记400字
我阅读了来自加拿大的作家蒙格玛丽所写的安妮系列的第一部《绿山墙的安妮》，十分感兴趣。
这本书的主人公安妮雪莉，一岁时成了孤儿，终于在十一岁时阴差阳错地被绿山去墙的马修卡斯伯特和玛丽拉卡斯伯特收养。由于她直率.善良.乐观.勤劳.珍惜友谊。所以经常闹出笑话
乐观是安妮雪莉的一个性格，是常人很少具备的。
古时候，一个老人叫塞翁。有一次他丢失了一匹马，邻居都来安慰他，他却说这也许是件好事。果然，几天后，那匹马不仅回来了，而且还带回几匹上等的好马。
塞翁与安妮雪莉一样，同是乐观主义者，其实，乐观也是一件好事。
当你遇到一件不幸的事儿，与其绞尽脑汁地想出路，倒不如乐观地面对现实，也可以往好处想一想，没准问题便解决了呢！
遇事沉着冷静，好好安慰自己，向好处看齐，没准儿峰回路转，问题迎刃而解。与其闷闷不乐，忧郁成疾，还不如从头再来，让自己重新开始，再次挑战困难，将它克服，这才是能解决问题的关键所在。
总而言之，乐观是福，懂得乐观的人一生都不会杞人忧天地想这想那，只会快快乐乐.无忧无虑地过完这一生。
所以，凡事都有两面性，要乐观一点。
《绿山墙的安妮》读书笔记400字
《绿山墙的安妮》是一部最甜蜜的描写儿童生活的小说，也是一本可以让家长、老师和孩子都能从中获得感悟的心灵读物。加拿大女作家蒙哥马利以清新流畅、生动幽默的笔触，讲述了纯真善良、热爱生活的女主人公小安妮，自幼失去父母，十一岁时被人领养，但她个性鲜明，富于幻想，而且自尊自强，凭借自己的刻苦勤奋，不但得到领养人的喜爱，也赢得老师和同学的敬重和友谊。
安妮的想象力非常丰富，她能乐观的对待所有的事情，把一切事物都想得很美好、浪漫。安妮的自尊心特别强，最不能忍受的是别人说她的红头发，只要别人一提起，她就会发怒，吉尔伯特布莱思就是个典型的例子，安妮讨厌了他很久很久。安妮也非常聪明，她还当了校长呢，厉害吧？安妮是个孤儿，她的身世和遭遇都很不幸，但是她没有被这不幸和痛苦打倒，她乐观、积极向上，凭着自己的刻苦、勤奋考取了女王学校，还获得了艾费里奖学金，她凭借自己的努力，让梦想一个个变成现实。
《绿山墙的安妮》这本书令我喜爱，无论的故事、人物，还是写作方式，我都很喜欢。因为这本书就像一盏明灯，照亮了我努力的方向。《绿山墙的安妮》对我太有吸引力了，建议大家也看看这本书。
《绿山墙的安妮》读书笔记400字
长着红头发、满脸雀斑、爱幻想的女孩是谁？她当然就是加拿大赫赫有名的经典形象安妮雪莉喽。
车站边，坐着一个小女孩，一身可笑的绒布衣裳，一双热切的大眼睛寻找着来接她的人。当她乘上马车飞速前进，到达绿山墙农舍，我才知道她叫安妮；在去斯潘塞家的路上，我才知道她是个孤儿，父母死于热病。
六月的早晨，是如此美丽。昨日的悲伤，安妮已遗忘。虽然她不能留在绿山墙，但她，可以想象。那双大眼睛，早已凝视着窗外变幻无穷的天空，她的心也飞到了九霄云外。啊，这真是个让人留恋的好地方。当她终于知道自己可以留在绿山墙农舍时是多么欢天喜地，当她和同班同学吉尔伯特布莱恩结下冤仇时是多么愤愤不平，当她和黛安娜巴里成为知心朋友时是多么快乐无比。她，对待爱，对待恨，同样如痴如狂。安妮的每一次闯祸、哭笑逐渐让我与她融为一体。我跟着她哭，跟着她笑，跟着她为自己寻找烦恼。然而，这里边也有我的朋友，她们是黛安娜、鲁比、简和乔西，她们和我和安妮一起成长。
安妮的那双眼睛让我看到了世界的美好，乏味的生活开始充满诗情画意，枯燥的钢琴曲也变得生动有趣。安妮就像一把明火，点亮了我的心灵！从此，哪怕掉入绝望的深渊我也会努力爬上来，哪怕踏入艰险的荒漠我也会奋力走出来。乏味、枯燥不再是我的对手，我可以让自己的世界变得格外精彩！
